Mi treniramo, dok Vi sedite i čitate
10 razloga da trenirate u atletskom klubu čak i ako ste stari
Ovim putem želimo da pomognemo ljudima koji se osećaju “stariji” a žele nastaviti sa sportom. Da li se osećate da biste trebali da uključite više sportskih aktivnosti u svoj život? Da li osećate da Vam nešto nedostaje?
Mi verujemo da je atletika najlepši sport, zato smo pokrenuli naš atletski klub u Karlovcima. Atletika je kraljica sportova i to je bazični sport (uključujući plivanje i gimnastiku.)
Evo razloga zbog kojih bi trebalo da se pridružite svom lokalnom atletskom klubu:
1. Lični razvoj
Ako trenirate atletiku, moći ćete da pratite svoj napredak i lični razvoj. Koliko brzo možete da trčite, koliko daleko možete da skočite, koliko daleko možete da bacite …
Možete posmatrati ovaj sport kao učitelja.
Treniranje atletike će Vam pomoći da naučite kako da prevaziđete svoje slabosti, kako da budete više disciplinovani, kako da postavite i ostvarite ciljeve.
2. Bićete dobar uzor svojoj deci
Ako ste sportista (čak i ako ste “stari”), pokazaćete deci i unucima prave vrednosti i zdrav životni stil. Najbolji način da pozitivno utičete na druge je ličnim primerom.
Takođe možete trenirati zajedno sa svojom porodicom i koristiti atletiku kao nešto što okuplja porodicu i u čemu zajedno uživate. Na primer, možete organizovati porodične sportske rođendane. Za to je dovoljno i malo dvorište, ili odlazak u obližnji park ili šumu.
Neke od ideja su porodični skok u dalj iz mesta, bacanje kamena sa ramena ili bacanje vorteksa.
3. Mnogo atletskih disciplina
Atletika ima puno atletskih disciplina koje se vežbaju. Svaki trening je drugačiji (ukoliko trenirate organizovano, u atletskom klubu.) Pored trčanja, skakanja i bacanja, tu su i različite vežbe na visokim i niskim preponama (ruske vežbe, bočno trčanje, čaplja…), merdevinama, kapicama, stepeništu…
Tu su i vežbe snage sa medicinkama, ekspanderima, tegovima, TRX-om, itd.
Pored toga, mnogi trkači rade na treninyima neke elemente joge i pilatesa.
4. Zaradite dodatni novac ili volontirajte
Treniranje u atletskom klubu je takođe mesto gde ćete se upoznati sa novim prijateljima, navijati za njih i pomoći im na njihovom putu.
Sjajna stvar u atletskim klubovima je to da ima toliko mnogo trka i takmičenja za različite uzraste. Takođe možete naći posao na nekoliko sati i zaraditi dodatni novac.Na primer kao sudija na takmičenju, zapisničar, obezbeđenje ili pomažući oko organizacije.
Još jedna dobra stvar – možete volontirati na sportskim događajima. Pomažući drugima pomoćićete sebi da se osećate bolje i ispunjenije.
5. Merljivi rezultati
Atletika je sjajna jer možete stalno pratiti svoj napredak. Da biste videli koliko ste se poboljšali, postavite sebi ciljeve za svaku distancu ili za svaku disciplinu.
Postavljanje i ostvarivanje Vaših ciljeva pomoći će Vam da steknete samopouzdanje.
6. Možete trenirati svuda
Dobra stvar u atletskim klubovima je da se često menja mesto treninga, trenira se u sali, ali i napolju, na suncu i svežem vazduhu. Mnogi klubovi praktikuju često menjanje mesta treninga (stadion, šuma, plaža, blizina reke, itd.) To pomaže telu i psihi da osećaju manje ”dosade tokom treninga.”
Tokom zime treninzi su uglavnom u sali, ali za one hrabre tu je uvek opcija treniranje po snegu.
7. Efektivan trening
Neke atletske discipline su veoma fizički zahtevne, tako da je trening veoma efikasan za Vaše telo. Odličan način ukoliko želite da smršate. Atletičari i atletičarke su često i najlepše građeni sportisti (ne morate se složiti sa ovim 🙂
Kada započnete treniranje u atletskom klubu, važna je postepenost. Korak po korak pojačavajte intenzitet i trajanje treninga. Prve dve nedelje predlažemo da radite sasvim lagano, 3 puta nedeljno po sat vremena. Idite korak po korak, polako i bez žurbe.
8. Možete trenirati individualno ili u timu
Pridruživanje atletskom klubu može biti odlično jer ćete imati tim i trenera. Osećaćete atmosferu kluba, to će vas sigurno učiniti više motivisanim na treninzima.
Ipak, ukoliko ste više individualac možete sami trenirati, biko kada, bilo gde. Koristeći sopstveno znanje, You Tube i ideje za treninge koje pronađete na Internetu.
9. Mnogo takmičenja
Mnogi ljudi misle da je atletika samo i samo trčanje. Oni misle da je atletika previše zahtevna i da atletiku treba da treniraju samo mladi i deca.
Da li ste znali koliko “starih” ljudi aktivno učestvuje u atletici širom sveta? Na trkama u velikim gradovima u Evropi u učestvuje po 30.000-40.000 ljudi. Trče se razne distance, da, svi trči i završavaju svoje trke.
U Srbiji postoje takođe i veteranska takmičenja u atletici (veterani su ljudi stariji od 35 godina). Možete probati sve discipline i pronaći koji vam se najviše sviđa. Da li volite sprint, srednje pruge, ili ste malo jače građe i mislite da bi Vam najbolje išlo bacanje kugle ili koplja?
10. Upoznaćete mnogo novih prijatelja
Kao što smo već rekli, možete se prijaviti za volontiranje na takmičenjima u atletici ili različite trke. Možete pomoći u organizaciji takmičenja, u suđenju, u nagrađivanju dece… Pomaganje, takmičenja i volontiranje će vas staviti u poziciju gdje ćete upoznati mnogo novih prijatelja i dece.
Da li su ovih 10 razloga da trenirate u atletskom klubu bili dovoljni da Vas ubede da krenete?
