REKREATIVNA ATLETIKA 2018-01-21T21:10:54+00:00
merdevine

Zašto da odaberete rekreativnu atletiku? Kliknite OVDE da pročitate.

Šta je rekreativna atletika?

Rekreativna atletika su treninzi namenjeni odraslima (od 16 godina-50 godina), koji žele rekreativno da se bave sportom. Treninzi su koncipirani tako da obuhvataju raznovrsne i zanimljive vežbe. Obuhvaćeni su treninzi snage (jačanje mišića), treninzi eksplozivnosti, treninzi za brzinu, treninzi izdržljivosti, kao i treninzi tehnike. Naravno, uvek su prisutne i vežbe istezanja i vežbe za oporavak mišića.

 

Šta se radi na treninzima?

**Napominjemo da će treninzi biti prilagođeni individualnim željama i potrebama naših članova. Ukoliko na treningu osećate da Vam neka od vežbi ne prija, ili ne želite da radite, tada u dogovoru sa trenerom možete raditi nešto drugo.

 

–Vežbe na preponama (visokim preponama 70cm visine i na niskim preponama 40cm visine). Rade se razne vežbe koje su veoma delotvorne, kao što su: ruske vežbe na preponama, vežbe tehnike i koordinacije, trčanje i bočno trčanje preko prepona, skipovi preko prepona…

–Vežbe na stepenicama

–Vežbe na pilates lopti

Prepone visine 40cm i 70cm

–Vežbe snage: sa tegovima od 1kg, 2kg i 3kg, vežbe sa ekspanderima, vežbe sa medicinkama od 1kg i 2kg…

–Vežbe za balans na gumenim balans pločama

–Vežbe za koordinaciju i brzinu na merdevinama (niski skip i razne kombinacije vežbi)

–Sprinterske vežbe za unapređenje tehnike trčanja

–Lagano trčanje

–Vežbe istezanja

–Vežbe za eksplozivnost: bacanja medicinke…

–Klasične vežbe snage: trbušnjaci, leđnjaci, iskoraci…

 

 

Vežbe na pilates lopti

 

Kome je namenjena?

Rekreativna atletika namenjena je odraslima, to jest osobama od 16 godina-50 godina.

 

Kada se održavaju treninzi?

Molimo Vas pogledajte raspored treninga klikom ovde: RASPORED TRENINGA

 

 

 

Molimo Vas da pratite našu Facebook stranu: Atletski Klub Es Atletiks Sremski Karlovci. Sva važna obaveštenja i obaveštenja za eventualne izmene biće postavljena na ovoj Facebook strani.

 

Da li su treninzi teški? Hoću li moći da se prilagodim?

Treninzi će biti prilagođeni individualnim željama i potrebama naših članova. Ukoliko na treningu osećate da Vam neka od vežbi ne prija, ili ne želite da radite, tada u dogovoru sa trenerom možete raditi nešto drugo, ili neke lakše vežbe.

 

Da li je potreban lekarski pregled?

Da, potrebna je lekarska potvrda, i preporučujemo Vam da obavite sportski lekarski pregled i konsultujete se sa sportskim lekarom pre početka bavljenja sportom!

Pri upisu potrebno je popuniti pristupnicu atletskog kluba ,,Es Atletiks” koja podrazumeva da trenirate na sopstvenu odgovornost.

 

Gde se održavaju treninzi?

Takođe će se raditi i vežbe sa ekspanderom

Treninzi se održavaju na stadionu U Dvorskoj bašti. A u sali Partizana od oktobra.

 

Koliko košta?

— 1200 dinara za tri puta nedeljno.

 

 

Kontakt telefon:

064/101-766-9

 

Pročitajte još i:

Zašto da odaberete rekreativnu atletiku?