/, O atletici, Takmičenja, Uncategorized/Super igra za razvoj aerobne izdržljivosti

Super igra za razvoj aerobne izdržljivosti

By | 2018-07-17T12:57:50+00:00 July 5th, 2018|Blog, O atletici, Takmičenja, Uncategorized|Comments Off on Super igra za razvoj aerobne izdržljivosti

igra za razvoj aerobne izdržljivostiDeca vole da se takmiče i pobeđuju. Ukoliko trče sama verovatno neće dugo trčati. Ali, ako su u timu i ako je u pitanju neka nagrada ili takmičenje, deca će biti spremna da ulože veći napor i više se trude u trčanju.

Ova igra za razvoj aerobne izdržljivosti zove se Formula jedan. Ova igra je jedna od disciplina na KIDS ATHLETICS takmičenjima u Srbiji (takmičenja dečije atletike) . Ova ifra uvek bude poslednja disciplina na takmičenju i često upravo ova disciplina određuje pobednika na takmičenju.

Formula jedan se igra u timu i predstavlja odličan način da se poboljša aerobna izdržljivost dece. Traje oko 4 minuta.

Kako se igra?

Potrebna su dva tima (na primer plavi tim i žuti). Jedan tim čini osmoro dece.

Postave se kapice, duž kruga koji je poluprečnika 8-12m. Pogledati sliku ispod.

Na jednom kraju se nalaze plave korpe a na drugom kraju žute korpe. U jednoj žutoj korpi se nalaze loptice i u jednoj plavoj kutiji se nalaze loptice. Broj loptica treba da bude jednak. Broj loptica zavisi od broja dece u ekipi. Za uzrast dece 7 , 8 i devet godina to može biti 45 loptica.

igra za razvoj aerobne izdržljivosti

Cilj je da se loptice što pre prenesu iz prve korpe u drugu. Žuta ekipa treba da što pre prenese loptice iz prve žute korpe u drugu žutu korpu. Plava ekipa treba da što pre prenese loptice iz prve plave korpe u drugu plavu korpu.

Sva dece startuju u isto vreme. I obe ekipe startuju u isto vreme. Svako dete treba uzime iz svoje prve korpe (iz svoje boje) po jednu lopticu. Zatim otrči jedan ceo krug a zatim ubaci lopticu u drugu korpu (korpu koja je na startu bila prazna). Dakle loptice se prebacuju iz prve korpe u drugu korpu, dok se sve loptice ne prebace.  Pobednik je ona ekipa koja prva prebaci sve loptice iz prve u drugu korpu. Meri se postignuto vreme.

Deca tokom ove trke mogu međusobno da obilaze svoje i protivničke trkače, kako bi što pre istrčala krug i ubacila loptu u svoju korpu.

U ovoj igri do izražaja dolazi izdržljivost i brzina.

Igra se ponavlja dva ili tri puta. Svaki put se meri postignuto vreme.

Za vreme trajanja igre decu treba ohrabrivati jer je ova igra za razvoj aerobne izdržljivosti prilično zahtevna.

 

About the Author:

Dejana je atletičarka kluba, osnivač kluba i trener. Rođena 1990. u Novom Sadu. Diplomirani inženjer preduzetničkog menadžmenta (FTN u Novom Sadu), a trenutno završava studije na Fakultetu za sport i turizam “Tims” u Novom Sadu (profesor sporta i fizičkog vaspitanja, trener atletike). Poseduje osnovnu licencu Atletskog saveza Srbije za rad u atletici broj 1/266. Dejana je autor bloga na ovom sajtu. Atletikom se bavi od malena, disciplina trčanje na srednje pruge. Značajniji rezultati: III mesto na 1500m na prvenstvu Srbije u Novom Sadu 2016; III mesto na prvenstvu Srbije na 10.000m na stazi u Sr. Mitrovici 2017; 4. mesto na 3000m na prvenstvu Srbije u Kruševcu 2017. godine. Dejana se od 2018-e godine takmiči za ovaj klub, a pre toga takmičila se za Atletski klub ”Vojvodina”, gde i dalje trenira. Vaše ideje i komentari za websajt i blog su dobrodošli.