U Novom Sadu svake srede odnosno subote (tokom jeseni i zime) trči se liga. Namenjena je atletičarima, triatloncima i rekreativnim trkačima. Distance: 2km,3km,5km,8km.
Iako ste “stari” 🙂 želite i dalje da se bavite sportom. Odlično! Kod nas u Karlovcima počinjemo sa rekreativnom atletikom, jer imamo odlične uslove za to – stadion, prirodu, Dvorsku baštu i stazu pored Dunava, a tokom zime imamo toplu salu.
1. Sport prirodan telu
Atletika je bazični sport (pored plivanja i gimnastike). Trčanje, bacanja, skokovi su prirodni pokreti tela. Pored toga, na našim treninzima radiće se i razne vežbe snage, koordinacije, izdržljivosti, brzine…
NIje komplikovan, a deluje na telo.
2. Raznovrsni treninzi
Atletika sadrži veliki broj vežbi koje se rade na treninzima. Pored trčanja, skokova i bacanja, rade se razne vežbe na preponama (visokim i niskim), na merdevinama, kapicama, stepenicama, pesku ili travi, zatim vežbe snage sa medicinkama, ekspanderima, tegovima, TRX-om… Pored toga, atletičari rade i neke elemente joge i pilatesa.
3. Zabavni treninzi
Zabavni zbog okruženja, jer je to ekipa ljudi koja je slična Vama. I treninzi atletike su mesto gde možete zaboraviti na sve svoje probleme, jer su neke od vežbi veoma zahtevne i zahtevaju punu pažnju i koncentraciju, tako da nemate vremena da mislite o nečemu drugom.
Može se trenirati uz muziku.
Vežbe su nekada tako zahtevne, tako da ćete se smejati svojim prijateljima sa kojima trenirate dok pokušavaju da ih izvedu.
4. Merljivi rezultati
Da bismo videli koliko ste napredovali, ukoliko neko od članova to želi, možemo raditi kontrolne treninge, kada ćemo meriti vreme postignuto u trčanju na 1km i sl. Lako ćete videti da li ste napredovali u svojoj brzini i izdržljivosti ili ne.
5. Na svežem vazduhu
Napolju radimo veći deo godine.
6. Delotvorne vežbe
Da, probaćete, videćete. Naravno, ne želimo da odmah na početku dobijete jaku upalu mišića, tako da sa vežbama koje radimo trebamo postepeno ići.
7. Možete da trenirate i sami, ali onda nemojte doći kod nas 😉
Samo odete napolje i uživate u trčanju. I možda se prijavite i da istrčite neku trku na 5km, a možda i polumaraton. Toliko je trka u našem okruženju…
Pročitajte još i:
Kako izgleda trening atletike?
