/Dejana Vranješ

About Dejana Vranješ

Dejana je atletičarka kluba, osnivač kluba i trener. Rođena 1990. u Novom Sadu. Diplomirani inženjer preduzetničkog menadžmenta (FTN u Novom Sadu), a trenutno završava studije na Fakultetu za sport i turizam “Tims” u Novom Sadu (profesor sporta i fizičkog vaspitanja, trener atletike). Poseduje osnovnu licencu Atletskog saveza Srbije za rad u atletici broj 1/266. Dejana je autor bloga na ovom sajtu. Atletikom se bavi od malena, disciplina trčanje na srednje pruge. Značajniji rezultati: III mesto na 1500m na prvenstvu Srbije u Novom Sadu 2016; III mesto na prvenstvu Srbije na 10.000m na stazi u Sr. Mitrovici 2017; 4. mesto na 3000m na prvenstvu Srbije u Kruševcu 2017. godine. Dejana se od 2018-e godine takmiči za ovaj klub, a pre toga takmičila se za Atletski klub ”Vojvodina”, gde i dalje trenira. Vaše ideje i komentari za websajt i blog su dobrodošli.

Primer atletskog dečijeg treninga

Istezanje - preponski sed   U ovom postu se nalazi detaljno objašnjen jedan primer atletskog dečijeg treninga. U pitanju je dečiji trening za decu uzrasta 5 i 6 godina. U ovom primeru se nalazi trening na kome se radi unapređenje tehnike i aerobne izdržljivosti.   Svaki trening sastoji se iz 3 dela: uvodnog, glavnog i završnog dela. Jedan kompletno opisan primer atletskog dečijeg treninga: UVODNO/PRIPREMNI DEO TRENINGA (15 minuta) --Zagrevanje: Deca se nalaze u vrsti. Deci [...]

By | 2018-05-29T14:24:52+00:00 April 5th, 2016|Blog, O atletici|Comments Off on Primer atletskog dečijeg treninga

Naša Novogodišnja takmičenja

Srebro u sprintu na 60m za našu atletičarku Elenu 1. Novogodišnji miting AK Vojvodine Dana 20. decembra 2015. u Masters centru u atletskoj dvorani održan je Novogodišnji miting. Ukupno je učestvovalo oko 600 atletičara iz svih klubova iz Srbije, uzrasta od 3 godine pa sve do seniora. Za naš klub medalju je osvojila naša atletičarka Elena, srebro u trci na 60m. Čestitamo Eleni:) Novogodišnji miting AK Vojvodine Učestvovalo je ukupno 11 naših atletičara. Discipline na ovom [...]

By | 2018-07-05T14:22:29+00:00 January 13th, 2016|Blog, O atletici, Takmičenja|Comments Off on Naša Novogodišnja takmičenja

Skok u vis u atletskoj dvorani u Novom Sadu

Radili smo i akrobatiku Naši atletičari su dana 28. novembra 2015. imali priliku da urade trening u atletskoj dvorani u Masters centru sa atletičarima AK Vojvodine. Ovaj put radili smo skok u vis, tehnikom makazice. Nekim atletičarima ovo je bio prvi put da su probali disciplinu skok u vis. Ovim putem ističemo rezultat naše atletičarke Milice Šepe (04 godište) koja je preskočila 110cm i zauzela 3. mesto. Nakon skoka u vis, deca su uradila još jedan [...]

By | 2018-07-05T15:00:19+00:00 December 13th, 2015|Blog, O atletici, Skakačke discipline|Comments Off on Skok u vis u atletskoj dvorani u Novom Sadu

Bacanje koplja

Bacanje koplja na našem treningu (uzrast 12 i 14 godina) Bacanje koplja je jedna od zanimljivijih atletskih disciplina. Cilj je baciti koplje što dalje, a težina koplja za žene (seniorke) je 600 grama a za muškarce (seniore) je 800 grama. U ovom tekstu biće više reči o tome šta je potrebno uraditi da bi se koplje daleko bacilo, kako se uči tehnika i o vežbama koje kopljaši rade na treningu.   Koliko je teško koplje? --Težina [...]

By | 2016-02-03T07:35:20+00:00 December 4th, 2015|Bacačke discipline, Blog, O atletici|Comments Off on Bacanje koplja

Dani atletike 14-15. novembar 2015; Kragujevac

"Dani atletike" su dvodnevni seminar posvećen atletici koji oganizuje Atletski savez Srbije. Dani atletike su mesto okupljanja atletskih stručnjaka i sudija, a ovaj događaj svojim prisustvom uveličavaju i brojne atletske legende. Ove godine ,,Dani atletike" su održani u Kragujevcu od 14-15. novembra u hotelu Šumarice. Na ovom događaju atletski klub ,,Es Atletiks" imao je svog predstavnika -  Dejanu Vranješ. Ovogodišnje ,,Dane atletike" svojim prisustvom su uveličala i istaknuta imena srpskog sporta kao što su Vera Nikolić (doskora državna [...]

By | 2018-05-29T14:11:37+00:00 November 18th, 2015|Blog, O atletici|Comments Off on Dani atletike 14-15. novembar 2015; Kragujevac

Kako motivisati dete da se bavi atletikom?

Svi bi da igraju fudbal... Možda neki roditelji žele da se njihovo dete bavi baš atletikom jer vide lepotu i popularnost ovog sporta, ali detetu se eto atletika ne sviđa. U ovom tekstu biće izneti neki od argumenata koji mogu poslužiti roditeljima. Ipak, moje mišljenje je da detetu treba pružiti priliku da proba i druge sportove, pre nego što se odluči za onaj sport u kome se najbolje pronalazi i za koji ima najviše talenta.   1. Objasniti [...]

By | 2015-11-18T18:44:20+00:00 November 18th, 2015|Blog, O atletici|Comments Off on Kako motivisati dete da se bavi atletikom?

Dva četvrta mesta na KIDS Athletics-u

Naši atletičari sa Mihailom Dudašem (rekorder Srbije u desetoboju, šesti na svetskom prvenstvu 2011. godine, III mesto na evropskom dvoranskom prvenstvu 2013. godine, učesnik Olimpijade u Londonu... ) Povodom Dečije nedelje, u Novom Sadu na stadionu Vojvodine 5. oktobra 2015. godine održana su KIDS Athletics takmičenja. Učestvovale su naše dve ekipe. Starija ekipa dece ('04. i '05. godište) imali su priliku da upoznaju Mihaila Dudaša. Mihail je rekorder Srbije u desetoboju, šesti na svetskom prvenstvu 2011. [...]

By | 2015-10-11T07:11:22+00:00 October 11th, 2015|Blog, O atletici, Takmičenja|Comments Off on Dva četvrta mesta na KIDS Athletics-u

Miting “OPEN NOVOG SADA” i dve medalje

Disciplina skok motkom na mitingu "OPEN NOVOG SADA" Dana 15. septembra 2015. na stadionu Vojvodine u Novom Sadu održan je atletski miting "OPEN NOVOG SADA." Ovo je do sada najveći atletski miting ikada organizovan na stadionu Vojvodine u jednom danu. Učestvovalo je preko 700 atletičara u svim kategorijama, uzrasta od tri godine pa sve do seniora. Discipline na mitingu bile su: skok motkom, bacanje kugle, bacanje diska, bacanje koplja, 80m prepone, 100m prepone, 300m, skok u [...]

By | 2015-09-24T20:25:37+00:00 September 24th, 2015|Blog, Takmičenja|Comments Off on Miting “OPEN NOVOG SADA” i dve medalje

4 medalje u nedelju dana

Bronza za našeg atletičara na takmičenju ,,KO JE NAJBRŽI NA ŠTRANDU 2015." Učestvovalo je ukupno 197-oro dece uzrasta od 2,5-12 godina Naši atletičari su 25. avgusta učestvovali  na atletskom mitingu ,,svetski festival u skoku u vis“ u organizaciji AK Vojvodine za kategorije od škola atletike pa sve do seniora. Atletičarke ,,S Athletics-a," Staša i Anja osvojile su medalje. Staša je osvojila zlatnu medalju u svojoj kategoriji  i Anja bronzanu medalju u svojoj kategoriji. Na ovom mitingu [...]

By | 2016-09-01T09:00:17+00:00 August 30th, 2015|Blog, Takmičenja|Comments Off on 4 medalje u nedelju dana

Discipline KIDS’ Athletics takmičenja

Kao što verovatno već znate, atletičari našeg kluba već su imali prilike da učestvuju na KIDS Athletics takmičenjima koja su bila na stadionu Vojvodine i u atletskoj hali na novosadskom sajmu. Uskoro nas očekuju i naredna takmičenja. KIDS Athletics je međunarodni projekat IAAF-a koji je pokrenut 2005.  godine i koji obuhvata trenutno oko 150 zemalja (više o IAAF KIDS' Athletics-u pročitajte klikom na ovaj link: IAAF KIDS' Athletics).  Obuhvaćena su deca uzrasta od 3-15 godina. KIDS Athletics projekat [...]

By | 2018-02-01T20:59:26+00:00 August 6th, 2015|Blog, O atletici, Takmičenja|Comments Off on Discipline KIDS’ Athletics takmičenja

Zašto atletiku zovu kraljica sportova?

Zašto? Zašto je atletika kraljica sportova? Prema istraživanju objavljenom u Telegrafu 21. decembra 2014. atletika je sve popularnija u Srbiji i nalazi se na 5. mestu po popularnosti (više o ovom istraživanju pročitajte klikom na link: kraljica sportova sve popularnija u Srbiji).   Raznovrstan, dinamičan i sveobuhvatan sport, ali zašto je ta atletika baš tako posebna? I zašto je zovu kraljica sportova, kada mnogi misle da su treninzi dosadni i da se tu samo trči. Ovde [...]

By | 2018-05-29T14:18:13+00:00 April 6th, 2015|Bacačke discipline, Blog, O atletici, Skakačke discipline|Comments Off on Zašto atletiku zovu kraljica sportova?

5 medalja na završnom mitingu zimske sezone

Naš Nikola - bronza u vorteksu, rezultatom 34,20m Da Vam se pohvalimo :) U subotu 7.03.2015. godine održan je atletski miting AK Vojvodine povodom završetka zimske sezone. Ukupno je učestvovalo oko 400 atletičara, od najmlađih trogodišnjaka pa sve do seniora. Bilo je i takmičara iz Mađarske, BIH, Crne Gore i Hrvatske. Učestvovalo je osamnaest naših atletičara. Naš klub osvojio je pet medalja: 1. Srebro u vorteksu - Nikola, rezultatom 34,20m 2. Bronzu na 300m - Nina, [...]

By | 2015-04-28T11:14:35+00:00 March 9th, 2015|Blog, O atletici, Takmičenja|Comments Off on 5 medalja na završnom mitingu zimske sezone

4 medalje za naše atletičare na novogodišnjem mitingu AK Vojvodine

Drago nam je da se možemo pohvaliti sa četiri medalje. Čestitke za našeg Vasilija, Viktora, Nikolu i Dimitrija i za sve atletičare koji su se borili da uđu u najboljih troje Dana 28.12.2014. godine održan je novogodišnji miting AK Vojvodine, gde je učestvovalo ukupno oko 450 atletičara u svim kategorijama (škole i školice atletike, pioniri, juniori i seniori). Učestvovalo je naših 12-oro atletičara: 1. Maja, trka na 60m 2. Staša, 50m prepone i vortex 3. Nina, trka na 60m i skok [...]

By | 2018-05-29T14:15:11+00:00 January 1st, 2015|Blog, O atletici, Takmičenja|Comments Off on 4 medalje za naše atletičare na novogodišnjem mitingu AK Vojvodine

Kako da se dete zadrži u sportu?

Da li se i Vi pitate kako zadržati dete u sportu?Verujemo da je cilj svakog roditelja da njegova deca imaju što lepši i kvalitetniji život. Kvalitetan život obuhvata različite aspekte, a svakako da su vrlo važni i briga o telu, zdravom životu, da se dete nalazi u zdravom okruženju i pripremi za izazove u budućem životu. To je ono što, prema našem mišljenju, nudi sport. Kako bi se postigli zapaženiji rezultati u sportu, kao što većina nas zna, [...]

By | 2018-05-29T14:20:20+00:00 November 24th, 2014|Blog, O atletici|Comments Off on Kako da se dete zadrži u sportu?

Naši atletičari na probnom KIDS’ Athletics takmičenju

KIDS Athletics je projekat IAAF-a (međunarodne atletske federacije) pokrenut 2005. godine i do kraja 2011. godine je obuhvatio oko 100 zemalja, a među njima i našu zemlju. Na KIDS' Athletics takmičenjima deca se takmiče ekipno, gde svaka ekipa broji od 7-10 članova. Učestvuju deca od 4 godine pa sve do 14 godina, a deca se takmiče sa drugom decom svog uzrasta. Atletičari našeg kluba su 4. oktobra učestvovali na probnom KIDS Athletics takmičenju, gde su se oprobali u [...]

By | 2015-04-28T11:21:16+00:00 October 6th, 2014|Blog, O atletici, Takmičenja|Comments Off on Naši atletičari na probnom KIDS’ Athletics takmičenju

Kako izgleda KIDS’ Athletics takmičenje?

  KIDS Athletics   KIDS' Athletics je projekat popularizacije atletike koji je pokrenuo IAAF (IAAF = International Association of Athletics Federation). Ovaj program otpočeo je 2005. godine i do kraja 2011. godine obuhvatio je 1,5 milion dece u 100 zemalja (podatak preuzet sa: http://www.iaaf.org/development/school-youth). KIDS' Athletics takmičenje je za decu ozrasta od 5 do 13 godina. Ovako izgleda jedno takmičenje:   1. Podela dece u ekipe. Svaka ekipa se sastoji od nekoliko članova, idealno 5 devojčica [...]

By | 2018-05-29T14:21:20+00:00 August 24th, 2014|Blog, O atletici, Takmičenja|Comments Off on Kako izgleda KIDS’ Athletics takmičenje?

Bacanje vorteksa

Bacanje vorteksa Šta je vorteks? Vorteks je sprava za bacanje koja se koristi u atletici i američkom fudbalu, kako bi se vežbala tehnika. Izgledom podseća na raketu, dužine je oko 35cm. Prednji deo vorteksa podseća umanjenu loptu za američki fudbal, i na njemu se nalaze dva otvora. Zbog ovih otvora vorteks kada se baci ima pištav zvuk. Vorteks je težine oko 200-300 grama.   Kako se baca? Vorteks se baca jednom rukum. Tehnika bacanja podseća na [...]

By | 2014-08-21T10:40:29+00:00 August 16th, 2014|Bacačke discipline, Blog, O atletici|Comments Off on Bacanje vorteksa

Kako izgleda trening atletike?

  Kako izgleda trening atletike?   Treninzi atletike su raznovrsni i zanimljivi. Svaki trening atletike se sastoji iz 3 dela: uvodnog, glavnog i završnog dela. 1. Uvodni deo treninga: U uvodnom telu potrebno je da se telo zagreje za predstojeću fizičku aktivnost. Zagrevanje je lagano trčanje oko 7-10 minuta. Nakon toga slede vežbe oblikovanja i laganog istezanja.   2.  Glavni deo treninga: U ovom delu treninga radi se neka od atletskih disciplina, radi se vežbanje tehnike [...]

By | 2015-10-31T17:42:56+00:00 July 23rd, 2014|Blog, O atletici|0 Comments

Kako da dete zavoli treninge?

Kako da dete zavoli treninge? Ok, dosta dece voli da trenira i mnogi jedva čekaju trening... Ali tu su i oni koji kada je reč o treninzima, paa radije ne bi išli ili ih mrzi. Šta sa takvom decom? U ovom postu biće više reči o tome kako da se kod dece stvori ljubav prema sportu i treninzima i kako da se to održi. Pa, da krenemo od početka...   1. Koje su želje deteta i kakvo je [...]

By | 2018-05-29T14:31:26+00:00 July 15th, 2014|Blog, O atletici|0 Comments

Skok u dalj

U ovom postu ukratko ćemo Vam opisati disciplinu skoka u dalj. Ovo je jedna od najpopularnijih atletskih disciplina koja je bila na programu već na prvim Olimpijskim igrama u Atini 1896. godina. Skok u dalj je skakačka disciplina (ostale skakačke discipline su troskok, skok u vis i skok motkom.) Skok u dalj skače se iz zaleta, koji je dužine oko 20m, nakon čega sledi odraz i skok u pesak. Svetski rekord u skoku u dalj za muškarce iznosi 8,95 [...]

By | 2018-05-29T14:32:28+00:00 July 4th, 2014|Blog, Skakačke discipline|0 Comments

Skok motkom za decu

Dečiji skok motkom u Maroku Skok motkom za decu, da li postoji i kako se to radi? Da, i deca mogu da skaču motkom, samo što je ova diciplina prilagođena tako da je bezbedna i da lako može da se izvede. U okviru KIDS' Athletics-a već par godina deca širom sveta oprobala su se u skoku motkom, a i mladi atletičari iz Atletskog kluba S Athletics, imaće prilike da se oprobaju u ovoj disciplini. Kako izgleda [...]

By | 2018-05-29T14:35:54+00:00 July 3rd, 2014|Blog, Skakačke discipline|0 Comments

Bacačke discipline za decu

Pitate se koje su to bacačke discipline za decu i šta se sve trenira? Možda se pitate koje su to sprave koje mogu da se koriste u atletskom treningu, da su bezbedne za decu, a da istovremeno utiču na razvoj tehnike i snage? U ovom postu biće reči o tim spravama.   1. Bacanje koplja Da, i deca bacaju koplje, samo što je koplje za decu kraće i mnogo laganije od onog za odrasle. U okviru KIDS' Athletics-a [...]

By | 2018-05-29T14:39:03+00:00 June 22nd, 2014|Bacačke discipline, Blog|0 Comments

Zašto je atletika pravi sport za Vaše dete?

Zašto atletika? Zašto atletika? Možda se Vi kao roditelj pitate zašto izabrati atletiku pored toliko drugih sportova? Šta je to što atletiku čini boljom u odnosu na druge sportove? U ovom postu pokušaćemo da Vam odgovorimo na to pitanje.   Prema raspoloživim podacima, Olimpijske Igre održavale su se još daleke 776 godine pre nove ere, kada su glavne discipline bile upravo atletske discipline, i to bacanje diska, bacanje koplja, skok u dalj i trčanje. Atletika je, [...]

By | 2018-05-29T14:40:48+00:00 June 19th, 2014|Blog, O atletici|0 Comments

Šta je atletika?

Šta je atletika Atletika je sport koji se sastoji iz velikog broja disciplina. Disipline se dele na: 1. Trkačke discipline u koje spadaju sprint na 100m, 200m i 400m i trčanje preko prepona, zatim tu je trčanje na srednje pruge gde spada rtrčanje na 800m, 1500m i na kraju tu je trčanje na duge pruge gde spadaju trke na 300m, 3000m sa preprekama, 5000m, 10 000m 2. Skakačke disipline: skok u vis, skok u dalj, skok [...]

By | 2018-05-29T14:42:52+00:00 June 16th, 2014|Blog, O atletici|0 Comments